NSTだより　１１月

NST便り 11月 『World Diabetes Day』.pdf

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１１月１４日は『World Diabetes Day（ワールド・ダイアベティス・デイ）』

糖尿病って何？

血糖値を下げる働きのあるホルモン“インスリン”の作用が不足している結果、血中のブドウ糖がうまく使われず、長い間血糖が高くなっている状態です。

糖尿病は大きく分けて2タイプあります

1. 　１型糖尿病　自己免疫・その他の原因でインスリンを合成・分泌できない。

2. 　２型糖尿病　インスリンが分泌されていても十分にその働きが発揮できない。

糖尿病三大合併症を知っていますか？

• 糖尿病網膜症　眼底の血管が詰まったり、出血したりします。成人の失明原因の上位になります。

• 糖尿病性腎症　糖尿病によって腎臓の機能が低下すると、体内の余分な水分や老廃物を尿として体の外に排泄できなくなり、様々な症状を引き起こします。慢性的にこの状態が続くと透析が必要です。

• 糖尿病性神経症　しびれや痛みを感じたり、逆に感覚がなくなったりする場合があります。

糖尿病の予防は食事から

食事時間を決め、毎食、主食・主菜・副菜のそろったバランスの良い食事を摂ることが、糖尿病予防の第一歩です。

適切なエネルギー量を知ることも大切です

過体重は血糖コントロール不良の大きな原因です。自分の体重と活動量から1日の適正な摂取エネルギー量を知ることができます。さあ、計算してみましょう！

目標体重(kg)　

• 65歳未満＝ 身長(m) × 身長(m)×22

• 65歳以上＝ 身長(m) × 身長(m)×22～25

予防や治療は毎日の積み重ねです。出来ることから始めてみましょう！