脳卒中と血圧

あなたの血圧、大丈夫ですか？

～家庭血圧を測る意味～

奈良東九条病院　看護部　

👇にPDF資料を添付しております。　

脳卒中と血圧　奈良東九条病院　看護部 PDF.pdf

なぜ、病院だけではダメなの？

• 病院の血圧：その日の「１枚の写真」

• 家庭の血圧：普段の生活の「アルバム」

その日の緊張や体調などで、いつもと違うことも！

だから、家庭血圧が大切

〔測る〕＋〔記録する〕➡【普段の血圧・変化がわかる】　

先生が知りたいのは【普段の血圧】

血圧手帳やアプリの記録が、診察の大切な材料になります。

• 家庭血圧　135／85ｍｍHg以上（高血圧の診断基準）

• 治療の目標値　125／75ｍｍHg未満

  ※診断基準と目標値は異なります。目標は医師と確認しましょう。

せっかく測るなら、正しく測りましょう

【家庭血圧測定の正しい測り方】

測定前

• トイレをすませる

• １～２分、静かに安静にする

• 食後すぐ／運動直後／入浴後は避ける

測る時間

• 朝（起床後　１時間以内・朝食前）

• 夜（就寝前）

測るとき（上腕式がお勧め）

1. 背もたれに深く腰掛ける

2. 足は組まず、床につける

3. カフは心臓の高さに保つ

4. カフはひじの少し上に巻く

5. 測定中は話をしない

測定後

• 血圧手帳や血圧アプリを用いて測定結果を記録する

続けることがあなたの健康を守ります

最後に伝えたいこと

「私には関係ない」ではなく、「私の体のことだから、知っておこう」

血圧を知ることは、自分の体を知ること。それが、脳卒中の予防につながる第一歩です。

今日をきっかけに、ぜひご自身の血圧を知る習慣を始めてみてください。