脳卒中予防体操

奈良東九条病院　リハビリテーション科

👇にPDF資料を添付しております。

脳卒中予防体操　リハビリテーション科.pdf

ポイント！

1. 散歩などの有酸素運動が大事！

2. 長時間座らず、適度に身体を動かしましょう

3. 痛みやしびれが無い範囲で運動しましょう

すき間時間に動いてみましょう

息を吸って、吐いて運動することで、体がポカポカしてきました。

そして、リズム体操１・２・３♪

１と２は腕を振り、３で手を叩きます。イラストや言葉・文字にすると簡単ですが、なかなかのツワモノでした。認知症予防の体操でもあるそうです。